来源:北京青年报  作者:肖村

  5月26日,湖南长沙首个睡眠班开课,众多学员穿上了白色睡衣做起了睡眠操,学习优质睡眠,缓解工作压力。

  人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,当人们处于睡眠状态中时,可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。睡眠是一个系统工程,是修补心灵的活动,学习如何提高睡眠质量,是人们实现美好生活的必修课。(肖村)


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